" Kaizen " Book Summary in Hindi
आज हम बात करने वाले हैं आदतें ट्रांसफॉर्म करने के तरीके के बारे में, जिसे अपनाते हुए आप अपनी किसी भी खराब आदत को बदल कर अपनी मनचाही आदत को अपना सकते हैं। इस वीडियो में हम जीस बुक के बारे में बात करने जा रहे हैं। उसका नाम है किचन के जैपनीज़ मेथड ऑफ ट्रांस्फोर्मिंग हैबिट्स वन स्मॉल स्टैप, एटा टाइम जिससे सारा हार्वे ने लिखा है। ये किताब हमें पर्सनल लाइफ है और फ्लेक्सिबल अप्रोच के बारे में सिखाती है, जिससे हर कोई अपनी लाइफ में इस्तेमाल करके हेल्थ मनी, रिलेशनशिप और इसी तरह की लाइफ के कई एरियाज में मनचाहे बदलाव ला सकते हैं। अगर आप हमारे चैनल पर पहली बार आये है तो चैनल को सब्सक्राइब और वीडियो को लाइक भी करते हैं। तो चलिए फिर शुरू करते हैं ये किस के लिए यूज़फुल है जो जपं और के बारे में जानने में इंटरेस्टेड हैं जो अपनी पुरानी आदतों को बदलना चाहते हैं जो अपनी लाइफ में इंप्रूवमेंट करना चाहते हैं लेकिन वो समझ नहीं पा रहे है की कहाँ से शुरुआत करें जिन्होंने कई सेल्फ इंप्रूवमेंट टेक्नीक सीखी लेकिन उनमें से पर्सनल लाइफ में उनके लिए कोई काम नहीं कर रही है। वो कुछ ऐसी टेक्निक सीखना चाहते हैं। जो पर्सनल लाइफ और फ्लेक्सिबल अप्रोच में उनके लिए काम कर रही है ताकि उससे उनको फायदा मिले। का मतलब है इम्प्रूवमेंट छोटे से बड़ा इम्प्रूवमेंट कि जिन मेथड आपको इन्क्रीज़ करता है कि अपने लिए बदलाव करने के लिए आप पर्सनल गोल सेटिंग करें, शुरुआत छोटे से करें और एक एक करके बड़े गोल की तरफ बढ़े। कोऑर्डिनेशन सेक्टर में फायदा उठाने के लिए और्गनाइज़ेशन के जरूरी में छोटे छोटे टारगेट सेट करके उन्हें अचीव करें और बड़ी की तरफ बढ़ेंगे। का रूट मतलब किचन का मेन लेसन ये है कि इस कॉन्सेप्ट के अकॉर्डिंग हमारी लाइफ के हर अलग एरियाज में इम्प्रूवमेंट करनी चाहिए और एक टाइम पर एक ही छोटे टास्क पर फोकस करते हुए उन्हें इम्प्रूव करना चाहिए। उसके बाद दूसरे की तरफ आगे बढ़ना चाहिए। इससे शुरू कैसे करें की सबसे अच्छी बात यह है कि जब आप ये जान लेते हैं कि कैसे इसे इस्तेमाल किया जाए तो आपके लिए फ्लेक्सिबल और पर्सनलाइज्ड बन जाता है, जिससे आप अपनी जिंदगी के किसी भी एरिया में इस्तेमाल करके उसे इम्प्रूव कर सकते हैं। क्या इंजन मेथड कोई फिक्स तरीका नहीं बताता? जिसे हर किसी को अपनाना चाहिए? चाहे सिचुएशन कुछ भी हो हेल्थ को इंप्रूव करने के लिए हेल्थी लोगों से ज्यादा दोस्ती करेंगे और हेल्थी रहने वाली किताबें पढ़ी ताकि आप मेंटली स्ट्रॉन्ग बनी। इसके अलावा हेल्थी डाइट की बात करें तो जितना ज्यादा हो सके पानी पे शुरुआत कम से करेगी और टाइम के साथ इसे इम्प्रूव करते रहे। अपने आप को ट्रैक पर रखने और इंप्रूवमेंट को चेक करने के लिए आप टेक्नोलॉजी जैसे टाइमर जैसे ऐप्लिकेशन की भी मदद ले सकते हैं। बॉडी में वाटर लेवल को मेनटेन रखने के लिए कोशिश करेंगे। वाटर सोर्स फूड ज्यादा से ज्यादा खाएंगे। जैसे की संतरा और किचन मेथड कहता है की हेल्दी रहने के लिए ब्रेकफास्ट में जितना ज्यादा हो सके उतना खायेंगे। लंच में इससे थोड़ा कम खाएं और डिनर में कम से कम खाकर जल्दी से सो जाएं। और जैसा कि हम सभी जानते हैं कि हेल्दी फूड खाने से हेल्दी रह सकते हैं तो इसलिए आपने ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में और अपने डाइट प्लान में ज्यादा से ज्यादा हेल्थी फूड्स जैसे कि बनाना है। पल आदि को ऐड करें और ज्यादा शुगर लेना अवॉइड करिए क्योंकि साइंटिफिकली ये प्रूफ हो चुका है की ज्यादा शुगर या चीनी खाने से हमारी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन इफेक्ट होता है, जिससे मेंटल और फिजिकल दोनों ही हेल्थ को नुकसान पहुंचता है और एक डिसिप्लिन टाइट के लिए अपने फूड को मेजर करें कि ब्रेकफस्ट में आपने कितनी रोटी और कितने वेजिटेबल्स और फ्रूट्स खाएं है। इसी तरह लंच और डिनर और दूसरे टाइम में भी करेगी और एक्सरसाइज और डाइट को छोटे से छोटे ऐक्शन से शुरू करके लगातार इम्प्रूव करते हुए अपने मनचाहे टारगेट की तरफ आगे बढ़े। काम में किचन का इस्तेमाल इस चैपटर में हम यह बात करने वाले हैं कि कैसे कैसे इन मेथड का इस्तेमाल करके आप अपने वर्किंग एनवायरनमेंट को बेहतर बना सकते हैं। अपने काम में कैसे अच्छे बन सकते हैं और अपने काम में किस तरह से अच्छे बनते हुए अपने मनचाहे रिज़ल्ट को हासिल कर सकते हैं। किसान मेथड के अकॉर्डिंग अपने वर्कप्लेस को बेहतर बनाने के लिए इन तरीकों का इस्तेमाल करें। ये नॉर्मल सिचुएशन में आउटसाइड स्काई एरिया में काम करेंगे। या फिर कमरे में इस तरह की सफेद लाइट लगाए जिससे वह ज्यादा से परफ्यूम आदि के जरिये इसे मेंटेन रखें। सबसे जरूरी बात जो हम सब जानते हैं कि सफाई को बनाए रखें। इसके अलावा अपने काम में ऐक्टिव रहने और ब्रेक टाइम को ज्यादा से ज्यादा प्रॉपर्टी बनाने के लिए ब्रेक टाइम में बेसिक अपने आप से सवाल पूछे की मुझे क्यों खर्च करना है? अगर आपको फायदेमंद जवाब मिले तो जवाब आपके फाइनैंशल लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करता हो तो खर्च करेंगे अदर्वाइज़ उस खर्च को अवॉर्ड करेंगे।
अपने खर्चों को मैनेज करने के लिए उस खर्चे को ऐप्लिकेशन में नोट कर लीजिये। एव्री वीक अपने पूरे हफ्ते के खर्चों को देखें। हर जरूरी खर्चे को दोबारा करने की प्लानिंग करेगी और अन्य उस फुल खर्चों को नेक्स्ट टाइम से अवॉर्ड करेगी। इस तरह इस मेथड को मंथ्ली बेसिस पर भी अपनाएं। ये सेविंग को बढ़ाने के लिए सबसे पहले अपने बेसिक खर्चे जैसे किराया, ग्रोसरी, मेडिकल आदि को देखें। या आप उसे कहाँ से खरीद रहे हैं? अगर सेम क्वालिटी की चीजें दूसरी जगह सस्ती मिले तो वहाँ से खरीदना शुरू करें। ये हालांकि शुरुआत में इसके लिए रिसर्च में कुछ टाइम इन्वेस्ट करना पड़ सकता है लेकिन कुछ टाइम का हार हुआ है। आपको अपने महीने की एक बड़ी सेविंग के रूप में देखने को मिलेगा। इसलिए जरूरत के मुताबिक टाइम इन्वेस्ट करेगी और जैसा हम सभी जानते हैं कि पैसा काफी मेहनत से कमाया जाता है इसलिए इसे खर्च करते टाइम निगोशिएट करने में किसी तरह की शर्मनाक करें। जहाँ आपको लगे की प्राइस ज्यादा है वहाँ निगोशिएट करेंगे क्योंकि अगर ₹10 भी बचेंगे तो वो भी आपकी सेविंग होगी जो कहीं ना कहीं आपको अमीर बनने में मदद करने वाली है। पैसा सेव करने के बाद उसे फायदेमंद है। इसमें इन्वेस्ट करेगी ताकि आप अपने पैसों को सिक्योर करते हुए ज्यादा पैसे कमा सकें। इसके लिए जरूरी फाइनेंशियल नॉलेज हासिल करेगी। इसके लिए आप मनी मैनेजमेंट से रिलेटेड किताबें पढ़ सकते हैं और फाइनैंशल डेटा जैसे स्टॉक मार्केट आदि से रिलेटेड साइट्स और अखबारों को भी देखते रहे। अपनी अपनी सेविंग इन्वेस्टमेंट एक्स्पेन्स इस नेटवर्क के लिए शॉर्ट टर्म मिड टर्म लॉन्ग टर्म गोल्स सेट करेंगे। शुरुआत में जितना छोटा आप शुरू कर सकते हैं, उतने से शुरुआत करेंगे और टाइम टु टाइम उसे इम्प्रूव करते रहे। तब तक जब तक आप अपने मनचाहे फाइनेंशियल टारगेट को हासिल नहीं कर लेते होम मैनेजमेंट और डेकोरेशन के लिए मेथड का यूज़ किचन मेथड के इस होम मैनेजमेंट और डेकोरेटिव के मेथड में हम यह जानने वाले है कि कैसे आप अपने घर की चीजों को सही तरीके से रखें और उन्हें मैनेज करें ताकि घर में ज्यादा से ज्यादा स्पेस हो और जरूरत पड़ने पर घर की चीजों को सही से सेटल किया जा सकेगी। कपड़ों को सही तरह से रखने के लिए एक जैसे कपड़े जैसे किशोर टी शर्ट, पेंट इसी तरह की एक कैटगरी के कपड़ों को एक जगह पर ही रखें और हर रोज़ रात को जेनरली के दौरान उस इंसान को भी थैंकफुल कहे। दोनों को खुश और आज़ाद महसूस कराने के लिए हर छोटे से छोटा ऐक्शन लेगी और क्रिटिकल रिलेशनशिप को खुशहाल लाइफ में बदलने के लिए इन तरीकों को अपनाएं। सबसे पहले उनकी बातों को पेशेंट के साथ समझेंगे और उन्हें भी यही सलाह दे और क्लियर कम्युनिकेशन करेगी।
जो भी बात दिल में है, सामने वाले को साफ, साफ अच्छे लहज़े में कह दे। अगर आपको लगता है कि गलती आपकी है तो रिलेशनशिप को खुशहाल बनाने के लिए माफी मांग के अपने साथ के अच्छे दिनों को याद करते हुए खुशी से रहे और आगे एक दूसरे के साथ मिलकर रहने का कमिटमेंट करेगी। इसके अलावा नए लोगों से मिलने और दोस्ती करने के लिए अपनी अपनी सोच से रिलेटेड लोगों के ग्रुप को ज्वॉइन करेंगे, उस तरह के लोगों के बीच में जाएं, उनसे बातचीत करेंगे और उनके साथ कम्यूनिकेट करते हुए जुड़ें। और इन सब के साथ सबसे जरूरी रिलेशनशिप जो है अपने आप के साथ रिलेशनशिप कहते हैं कि जो इंसान अपने आप से अच्छा रिलेशन बना सकता है, अपने आप से प्यार कर सकता है। वो दुनिया में हर किसी से प्यार कर सकता है। इसलिए अपने आप से प्यार करने के लिए अपनी बॉडी और इनहौस को सबसे सच्चे और अच्छे दोस्त की तरह ट्रीट कर रही है जो सच में है भी। जो भी आप अपने आप से कमिटमेंट करेंगे उसकी वैल्यू करें और उसे पूरा करेंगे। अपने आप के साथ दयालु रहें, अपने आप को हर्ट ना करें। इसके अलावा अपने आप को फिज़िकली और मेंटली स्ट्रॉन्ग बनाएं रखें। अपने आप को छोटे छोटे चैलेंजिंग टास्क थे और उन्हें ओवर कम करके मनचाहे टारगेट को अचीव करें। किचन मेथड के साथ हॉब्बीज़ अपनी हॉबी को पहचानने और अपनाने के लिए ये तरीके आपकी काफी मदद कर सकते हैं। सबसे पहले अपने आप से सवाल पूछे क्या आप किस काम को क्यों करना चाहते हैं? फिर देखिये आपका बचपन में क्या पैशन था बचपन के और आज के फैशन को देखते हुए अपने सबसे ज्यादा मनपसंद काम को करना सिलैक्ट करेगी। सेट करें कि आपका पैशन क्या है? फिर उसे करने के लिए आप क्यों इंस्पायर है? इसे क्लैरिफी करेंगे, इन्शुर करेंगे कि क्या यह काम कर रहे हैं? इससे आपको रिलैक्स महसूस होगा। अगर इन सवालों का जवाब आपको पॉज़िटिव मिले तो अपने पैशन को फॉलो करना शुरू करें और उसमें फोकस के साथ कम से कम 1 साल काम करेगी ताकि आपको मनचाहे रिज़ल्ट देखने और महसूस होना शुरू होने लगे। कई लोगों को आपने देखा होगा। वो कहते हैं कि मैं अपने पैशन पर काम करना शुरू कर रहा हूँ |